Una buena exposición oral

El año pasado hice dos presentaciones orales: una en español y otra en inglés. Me sentía muy segura durante mi exposición en español, pero no era lo mismo para la en inglés. Hay un método efectivo de como realizar un discurso, y por supuesto siempre es un desafío cuando no hablas en tu lengua materna. También es difícil mantener la atención de tu público porque su capacidad de concentración baja después de 15 minutos. Por lo tanto, se tiene que seguir varias etapas para hacer una buena exposición oral.
Echamos un vistazo a las diferentes etapas.

En primer lugar, tienes que preparar tu exposición. Aquí te presento las cuestiones principales:
1. ¿Por qué? Define el objetivo de tu exposición.
2. ¿Para quién? Identifica tu audiencia.
3. ¿Dónde? El lugar.
4. ¿Cuándo? La duración de tu exposición.
5. ¿Cómo? La manera de realizar la exposición: formal o informal.
6. ¿Qué? El contenido: las ideas principales y las visuales.
7. ¿La estructura? Introdución, parte principal, conclusión y una sesión de preguntas y respuestas
8. ¿Con qué herramientas? Significa las herramientas que utilizarás para tu exposición: micrófono, computador portátil, etc.

Luego cuando empiezas con tu exposición, tienes que atraer la atención del público: podrías plantear un tema o un problema; también podrías empezar con una pregunta retórica o podrías dar una declaración sorprendente. Otra manera es usar visualizaciones o gráficas; podrías contar un chiste o una historia personal.

Además tienes que usar lenguaje no-verbal positivo si quieres mantener la atención de tu audiencia.
Est significa utilizar gestos, mantener contacto visual, modular tu voz (volumen, timbre, ritmo), sonreír,mantener el silencio y llevar ropa adecuada.

Durante tu presentación tienes que utilizar el método de “signposting”, lo que es una manera de utilizar palabras claves que le dan estructura a tu presentación. Aquí te pongo unos ejemplos:
Para introducir un tema: Me gustaría empezar con…
Para terminar un tema: Pues, les hablé a ustedes sobre…
… y empezar con otro tema: Ahora échamos un vistazo a…
Para analizar una cuestión y dar recomendaciones: Consideremos por un momento con más detalles…
Para dar ejemplos: Un buen ejemplo de esto es…
Para contestar preguntas: No voy a darles un comentario sobre esto ahora…
Para resumir y concluir ideas: Me gustaría recapitular…
Para poner en orden tus ideas: Para empezar con… luego… para concluir…

Por último te daré unos consejos que puedes seguir en cuánto a la estructura de tu presentación.
Para la introdución:
1. Da la bienvenida a tu audiencia
2. Introduce el tema
3. Da una idea general de la estructura de tu presentación
4. Da instrucciones acerca de cuando pedir preguntas

Para la parte principal tienes que desarollar las ideas principales. No tienes que darte prisa: tienes que estar entusiástico, mantener el contacto visual, transmitir un imagen simpático, utilizar tus apuntes y modular tu voz.

En conclusión:
1. Resume la presentación entera
2. Da recomendaciones si es necesario
3. Da gracias a tu audiencia
4. Empieza con la sesión de preguntas y respuestas

Ojalá estos consejos te ayuden para preparar tu presentación y para realizarlo de la mejor manera posible.

Encontrar unas prácticas.

En septiembre de 2013, cuando mi amigo y yo estábamos buscando unas prácticas, encontramos que era muy difícil. Las prácticas son obligatorias en nuestra sistema de educación y queríamos hacerlo en el extranjero. Pasamos mucho tiempo y enviamos una cantidad de correos electrónicos mientras intentábamos encontrar lugares para hacerlo. El hecho de que nuestra escuela no tuviera relaciones con el extranjero que nos interesaran, pues fue todavía más difícil encontrar prácticas. Luego, decidimos empezar la búsqueda a través de Internet a fin de encontrar oportunidades para hacer nuestras últimas prácticas antes de nuestra graduación.

Estuvimos muy interesados por la industria del turismo y viaje y ambos queríamos mejorar nuestras competencias en lenguas, pues la decisión de ir al extranjero fue muy fácil de tomar. Debido a nuestro interés común por el viaje y el turismo, decidimos buscar unas prácticas en hostelería enviando correos electrónicos a diferentes hoteles en el mundo. En total, enviamos por poco una centena de correos electrónicos. En algunos puntos, tuvimos miedo no encontrar vivienda y quedarse en nuestro país de origen. Pero en lugar de abandonar, seguimos buscar y enviar correos electrónicos a muchos hoteles.

Pero parece poco probable que encontremos unas prácticas en hostelería, decidimos ampliar el ámbito de búsqueda en el que gustaríamos trabajar en lugar de limitarse a la hostelería. Luego, buscamos otros ámbitos como marketing o negocios internacionales. Aunque ya no estábamos enfocados sobre solamente los hoteles, fue muy complicado encontrar oportunidades de prácticas. Pasamos mucho tiempo intentando encontrar un lugar conveniente.

Finalmente, tras semanas de búsquedas y envíos de correos electrónicos, encontramos un lugar donde pensamos solicitar unas prácticas. Después de solicitar, hemos recibido un correo electrónico individual respecto a una entrevista para unas prácticas. Antes nuestra entrevista, estuvimos muy nerviosos. Pero después de terminar la entrevista, nos sentimos aliviados. Cuando recibimos nuestra carta de aceptación, estuvimos muy emocionados! Pues, pudimos empezar preparar nuestras prácticas. Por suerte, no tuvimos que ocuparse del alojamiento y del alimento porque la empresa se ocupaba de eso. Nuestras solas responsabilidades fueron reservar el billete de avión, completar los documentos administrativos y hacer nuestras maletas. Estuvimos dispuestos a ir.

Después de reservar los billetes y completar los documentos, estuvimos muy satisfechos. El hecho de que, por fin, encontrar unas prácticas nos tranquilizaba, no nos preocupamos más de eso. Todo estaba listo para ir al extranjero y hacer nuestras prácticas, a fin de validar nuestra graduación.

Encontrar unas prácticas lleva tiempo, pero merece la pena. Hacer unas prácticas en el extranjero es una experiencia extraordinaria. Difiere de hacer unas prácticas en nuestro país de origen. Pero después de todo, de ustedes depende vivir vuestras prácticas como lo quiere.

Tu Primera Experiencia Laboral en el Extranjero

¿Estoy lista? ¿Soy bastante buena? ¿Seré feliz​? ¿Lo disfrutaré? Estas son las preguntas que me preguntó antes de ir al extranjero para mis primeras prácticas. Sentí diferentes emociones cuando estaba empaquetando mis pertenencias. Tenía miedo, estaba entusiasmada, feliz, y agobiada al mismo tiempo. Cuando se trata de tus primeras prácticas, podrías sentir diferentes emociones, pero tu primer día tendrá un impacto a lo largo de la duración de tus prácticas. Voy a darte algunos consejos que espero que te vayan a ser útiles.

Sé organizado
Quizás no serás organizado durante tu primer día puesto que estarás adaptándote a tu nuevo ambiente y lugar de trabajo. No obstante, tienes que tener en cuenta que es importante guardar un espacio de trabajo ordenado. Asegúrate de que tu escritorio está siempre organizado de manera que puedas encontrar fácilmente lo que estás buscando. El tiempo que pases ordenando nunca es una pérdida de tiempo.

Acepta tus errores
Estamos enseñados en la escuela, en casa y a través de los medios de comunicación como ser perfectos. Entonces, al final, pensemos que tenemos que ser perfectos todo el tiempo. ¡Sin embargo, cometerás errores! Estos pueden ser tu verdadero aprendizaje, acéptalos y sé consciente que estos pueden ayudarte a aprender más sobre ti y no las repetirás de nuevo.

Hazte amigo de tu supervisor
La persona que te verá progresar a lo largo de tus prácticas es tu supervisor. Será tu mentor desde el primer día de tus prácticas. Él o ella te enseñará nuevas competencias y te motivará. Cuando estés cómodo con tu supervisor, ganarás más de tus prácticas y estarás seguro para pedir consejo y apoyo.

Socialízate
Durante tus prácticas, conocerás personas que vienen de diferentes lugares, países y culturas. Recordar nombres y introducirte a otros parecerá como una acción repetitiva pero es muy importante. Los workshops (talleres de reunión en fin de jornada) y la pausa de almuerzo pueden ser gran oportunidades para ti para llegar a conocer tu trabajo, tus colegas, tus supervisores y hacer amigos. No tienes que ser ruidoso o extravertido, todo lo que tienes que hacer es hablar con todos y intentar encontrar intereses comunes a fin de construir una conversación.

No dudes en hacer preguntas
Podrás sentirte intimidado durante los primeros días de tus prácticas y no sentirte capaz de hacer preguntas. Recuerda, en Francia dicen “no hay preguntas estúpidas”. Hacer preguntas es la mejor manera para ti de aprender o entender el departamento en el cual trabajas. Tus prácticas no sólo son una experiencia profesional en la cual adquirirás competencias y conocimiento, sino también una experiencia en la cual crecerás personalmente, harás nuevos amigos y desarrollarás un mejor entendimiento del mundo que te rodea.

Tus primeras prácticas podrían ser una de las mejores experiencias de tu vida. La compartirás con otros internos y aprenderás mucho sobre ellos y sobre ti.

Consejos para encontrar la mejor práctica en el extranjero

Una práctica en el extranjero, sea para tu universidad/escuela o para un proyecto, puede ser un paso importante de tu vida – para practicar una lengua o prepararse para una carrera en el extranjero. Pero organizar una práctica no es tan fácil – de hecho, una nueva cultura,el miedo a lo desconocido y la complejidad de los procedimientos administrativos podrían convertirse en situaciones que pueden parecer insuperables. Por eso tienes que prepararte de forma eficaz para evitar que tu práctica se convierte en un desastre.

  • Empieza a buscar con antelación

No deberías planear tu estancia en el extranjero en el último momento. Buscar una práctica requiere tiempo y una organización perfecta. Deberías empezar a hacer planes por lo menos seis meses antes de irte. Así será más fácil encontrar la práctica que de verdad quieres hacer, y no tendrás el estrés de buscar en el último momento.

  • Elige el país donde quieres trabajar

En primer plazo, ¿qué idiomas sabes hablar? Evalúa tu nivel! Muchos estudiantes eligen una práctica en el extranjero para mejorar sus conocimientos en otra lengua, pero ¡recuerda que la práctica tendrá lugar en un ambiente profesional!
Durante tu estancia tendrás que hablar, participar en reuniones, escribir mensajes por correo electrónico e informes en la lengua del país correspondiente, preguntar a la empresa cuales son sus expectativas y examinar lo seguro que te sientes trabajando en el nivel que la empresa requiere.
En segundo lugar, deberías determinar tu presupuesto, como tu práctica a lo mejor no es pagada. ¡No duda en pedir ayuda para encontrar becas!

  • Elige la compañía adecuada

Tu debes contactar la empresa que elegiste. Para esto, tienes que ponerte algunas preguntas: ¿Qué esperas de una práctica? ¿Qué puedes aprender de esta práctica? ¿Cómo puede beneficiar la empresa cuándo/si te ofrece una práctica?

  • Usa tu red de contactos

Una manera buena de como encontrar una práctica es utilizar tu propio red de contactos que puede incluir amigos, profesores, relaciones profesionales…. Haz que todo el mundo sabe de tus ambiciones y pregúntales a los profesionales que conoces. Aumenta tus oportunidades de encontrar unas prácticas por “boca en boca”.
También puedes encontrar oportunidades para prácticas en/por tu escuela o tu universidad: podrías encontrar buenas ofertas en la oficina internacional de tu facultad o en la red de ex alumnas.

También deberías buscar oportunidades en el internet y así recoger informaciones, los nombres de las empresas y datos de contacto. Cuando mandes tu CV, ¡envíalo a la persona correcta!

  • El CV y la carta de motivación

El proceso de contratación puede ser diferente dependiendo del país y de la empresa de prácticas. Por esto deberías comprobar cada vez los requisitos de la empresa cuando rellenes un formulario de solicitud o cuando mandes tu CV.

Por fin… mucha suerte con tu busca y tus solicitudes, y ¡recuerda que una práctica en el extranjero te presentará con oportunidades sin igual/extraordinarias, recuerdos para toda la vida, nuevas competencias y nuevos amigos.

Unas prácticas en el extranjero

Cada año, varios estudiantes eligen hacer unas prácticas en un país extranjero ya que no sólo es un valor añadido en el mercado laboral, sino también una experiencia personal y profesional inestimable. Hoy, cada vez más empresas contratan a estudiantes que ya hayan tenido alguna experiencia en el extranjero. En efecto, los estudiantes que tienen experiencia en el extranjero están vistos como independientes y ambiciosos. Además, se espera que éstos puedan hablar con fluidez la lengua del país donde tuvieron lugar las prácticas.

Adicionalmente, ir al extranjero es enriquecedor. En efecto, unas prácticas son una experiencia única que los estudiantes tienden a recordar el resto de su vida. Estar solo permite a los estudiantes ganar independencia y, aprender a vivir solos. Es decir, cocinar y manejar sus propias tareas cotidianas.

Generalmente, basado en el entrenamiento y el nivel de estudios, la duración de las prácticas es al menos de 3 meses y puede durar hasta 1 año. Durante este periodo, los estudiantes pueden viajar, descubrir un nuevo país, aprender otra cultura, desarrollar competencias lingüísticas y quizás más importante, conocer otras personas. Mezclarse con otras personas es el aspecto de las prácticas que la mayoría de estudiantes disfrutan más, porque les permite hacer amigos de diferentes países y ampliar su red profesional.

Sin embargo, es muy importante que los estudiantes practiquen realmente la lengua local y se mezclen con sus compañeros de prácticas, ya sea por afección o seguridad, los estudiantes a veces tienden a quedarse únicamente con las personas de su propio país. De este modo, los internos no se beneficiarán de la oportunidad de mejorar sus habilidades en la lengua local y por consiguiente no aprovecharán al máximo sus prácticas.

Durante unas prácticas, el dinero es un problema frecuente que se les presenta a los estudiantes. Sin embargo, muchos apoyos financieros existen así como las Becas de Movilidad Internacional, o las Becas Leonardo Da Vinci. Además es muy raro que los estudiantes en prácticas conozcan los problemas de seguridad porque las prácticas están generalmente hechas en un país desarrollado como los EE.UU., Inglaterra, Australia, Alemania, o Francia.

Para concluir, unas prácticas en el extranjero son una aventura y una experiencia increíble que, si es posible, los estudiantes tienen que vivir al menos una vez en su vida.

Como se pueden evitar conflictos gracias a la comunicación no violenta

“Las palabras son ventanas o paredes,
nos condenan o nos liberan.
trata de escuchar a través de mis palabras
los sentimientos que compartimos.
(Ruth Bebermeyer)

Durante las horas de trabajo pasamos mucho tiempo con nuestros colegas. A veces pueden ocurrir conflictos y en cuánto a este problema hay diferentes tipos de conflictos. Una solución para prevenir conflictos es aplicar el modelo de la Comunicación No Violenta. Este modelo fue desarrollado por Marshall Rosenberg y es una manera de comunicarse sinceramente con otra gente y de recibir sus sentimientos con empatía. En este artículo, primero voy a describiros los tipos de conflictos y luego voy a presentaros unas características de la Comunicación No Violenta.

Ante todo, cuando hablamos de conflictos, hay tres tipos diferentes:
– Un conflicto en las relaciones ocurre cuando una persona se comporta de forma negativa ante otra persona y en consecuencia se percibe a esta persona como mala persona. Esto afectará sus relaciones en la oficina y las condiciones de trabajo. Este tipo de conflicto puede originar de diferentes rumores o estereotipos.
Conflictos de valores significa que diferentes personas tienen una manera diferente de pensar. Esto está relacionado con los sentimientos sobre un individuo o una situación determinada.
– Si hay un conflicto de intereses, el interés de una persona se contradice con los intereses de otra persona o de un grupo. Esto puede ocurrir, por ejemplo, cuando hay un conflicto de las relaciones entre colegas de trabajo.

Además, durante la mayor parte del tiempo nos enfadamos si hay conflictos. Para expresar este enfado de una manera no violenta, primero deberías relajarte y respirar. Luego deberías identificar la parte de tus pensamientos que percibimos como juicios. El siguiente paso es encontrar una manera de satisfacer lo que necesitas. Y al final deberías expresar tus sentimientos y necesidades que no fueron satisfechos. En otras palabras, estos pasos son los componentes del modelo de la Comunicación No Violenta: observaciones, sentimientos, necesidades y deseos. Por eso, cuando estás hablando con otra gente, tienes que comunicarles, sin criticarlos, tus observaciones (“Lo que veo/escucho…”), tus sentimientos (“Me siento…”), tus necesidades (“Porque necesito…”) y tus deseos (“Estás de acuerdo con…?”). Si tienes que escuchar al hablante, tienes que decirle, sin escuchar sus críticas, sus observaciones (“Cuando ves/escuchas…”), sus sentimientos (“Cuando te sientes…”), sus necesidades (“Porque tu necesitas…”) y sus deseos (“ Te gustaría…?”).

En conclusión, para desarrollar empatía, tenemos que relajar, dejar a la persona hablar y escucharle. Lo más importante es establecer una comunicación buena con tus colegas de trabajo para que puedas trabajar en un entorno pacífico.

Los 7 peores alimentos para los estudiantes

Seamos honestos, los alimentos consumidos por los estudiantes son generalmente poco saludables, especialmente durante los examenes cuando estás estresado o nervioso incluso en tu piso. Sin embargo, comer alimentos saludables permite mejorar tus capacidades de aprendizaje. En este artículo, voy a explicarte lo que deberías comer para estudiar/aprender de manera eficaz.

1)La sal: Es más nocivo que bueno para tu organismo. Es peligroso para tu presión arterial y para tus funciones cognitivas. Por eso, añadir demasiado sal en los platos crudos no solo pone en peligro tus capacidades mentales sino también provoca muchos otros problemas como enfermedad cardiovascular, cáncer o apoplejía.

2)Azúcar: Comer azúcar durante largos periodos puede crear problemas neurológicos, disminuir tus capacidades de aprendizaje y tu memoria.

3)Bebidas alcohólicas: ¡Es claro que en esta clasificación, no debemos olvidar las bebidas alcohólicas! Primero, es muy peligroso para el hígado. Segundo, disminuye las capacidades mentales del estudiante y su memoria. Recuerda beber para parecer adulto no es solo un signo de immadurez sino también la prueba de que no puedes actuar como los adultos… Además, ariesgas tu salud. Una cerveza con tus amigos al fin de semana es bueno, pero no te pases con las bebidas alcohólicas.

4)Los tentempiés: ¿Quién nunca come tentempié estudiando? Comía muchos tentempié cuando era estudiante, pero son dañinos / nocivos para el cerebro. En general, son llenos de conservantes, aditivos, colores y saborizantes artificiales que tienen un efecto negativo sobre tu comportamiento y tus funciones cognitivas.

5)La Comida precocinada y congelada: Tienen micro sustancias que son nocivas para el organismo y que disminuyen tu concentración / atención.

6)La Comida “basura”: Tiene la particularidad de ser muy calorífica y por eso no esta en adecuación con el estilo de vida sedentario. Además, no satisface plenamente las necesidades fisiológicas en vitaminas, rastros, antioxidantes y fibra alimentaria, acidos grasos esenciales.

7)La Comida frita: Generalmente, es confundida con la comida “basura” pero no pertenece a esta categoría de comida porque podemos freir o pescado o verdura, aunque la comida pueda volverse poco saludable.